هل الأطراف العليا غير حساسة بشكل دوري وهل تنقل اللغة منزعج؟ هل أنت قلق بشأن الصداع والضعف؟ يزداد الضغط فجأة أو انخفاض ، هل معدل ضربات القلب مفقود أو أسرع؟ تشير الأعراض إلى الأعصاب المقرصة والمشاكل مع العمود الفقري. السبب الأكثر احتمالا هو التهاب العظم العنقي ، الذي يرافقه تشنجات العضلات والدوار. يظهر المرض ، على عكس الأساطير ، في الشباب ويتطلب علاجًا مناسبًا.
العوامل والاحتياطات
استفزاز العظم العنقي قادر على:
- الأيض السيئ.
- نمط الحياة المستقرة أو المستقرة ؛
- اضطراب الأوعية الدقيقة ، وهو مرض وراثي.
- إصابة قسم الرقبة أو الكتف.
يوصي المرضى الذين يشتبهون في علامات العظم العظمي قبل استشارة الطبيب ويمر عبر التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. بالإضافة إلى ذلك ، لإجراء اختبارات الدم لفهم ما تسبب بالضبط في تطور المرض.
يتم اختيار العلاج بشكل فردي ، اعتمادا على السبب. يوفر الطبيب اتجاهًا للتدليك أو يصف الأجهزة اللوحية أو المراهم أو هلام مع تأثير مضاد للالتهابات. في بعض الأحيان تختفي التشنجات والألم إذا اشتريت وسادة العظام أو تغيير العمل.
لا أحد في مأمن من عظم العظم العنقي ، لكنهم في خطر يجدونه:
- موظفين؛
- البائعون
- طاقم طبي
- المعلمين والمعلمين ؛
- المسؤولون ؛
- مصففي الشعر
- المبرمجين.
ممثلو هذه المهن كثيرًا أو يجلسون على الكمبيوتر ، لكن إدارات عنق الرحم والكتفين لا تزال غير نشطة. العضلات تضعف ، والغضاريف يفقد المرونة ويتلقى الأقراص الفقرية الحد الأدنى من العناصر الغذائية. يزداد خطر قرص النهايات العصبية وتهدئة العظم.
هل عليك حقًا البحث عن وظيفة جديدة؟ لا ، إذا كان المريض:
- استبدال المرتبة المعتادة والوسادة لأسفل بأصناف العظام ؛
- سيختار كرسي كمبيوتر مريح مع ظهر عالية ؛
- سوف يشارك بانتظام في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، مما يؤدي إلى تجزئة العضلات والمفاصل ؛
- رفض النيكوتين والكحول.
- راجع النظام الغذائي المعتاد وجعل بعض التعديلات.
ينصح النساء بالتخلي عن الكعب العالي وأحذية الرقص أو الأحذية الرياضية.
لن يختفي هشاشة العظم مباشرة بعد شراء الوسادة اليمنى أو فصلين أو ثلاثة فئتين في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن تدريجياً سيتحسن البئر وستختفي الأعراض مع المرض نفسه.
المزيد من الخضروات والبروتينات
يتم تعزيز الانتعاش عن طريق التغذية السليمة. يوصى بالمرضى الذين يعانون من وزن الجسم الزائد لفقدان الوزن تدريجياً لتقليل الحمل على المفاصل وعلى الأقراص الفقرية. لكن الجوع محظور ، بالإضافة إلى الجلوس على أحادي.
يجب أن يتلقى الشخص المصاب بعظم العظم كمية كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم يوميًا ، وكذلك الفسفور والبوتاسيوم. يتم تسهيل استعادة النهايات العصبية بواسطة الفيتامينات B التي تزيل الالتهاب وحمض الأسكوربيك اللازم لإنتاج الكولاجين. لا يمكنك الاستغناء عن البروتينات الموجودة في الجسد والبيض.
تزداد حالة الفقرات عنق الرحم بسبب الملح والأطعمة المقلية والدهون الحيوانية. سيتعين علينا أن ننسى وجود أطباق البخار والحب ، واستبدل الزبدة بالزيت النباتي وشراء صدر الدجاج بدلاً من السجق.
تؤدي المخللات والخبز الأبيض والطعام المعلبة والمشروبات الحلوة والسلبيلة إلى تفاقم هشاشة العظم. الالتهاب والألم في منطقة عنق الرحم سوف يزيل:
- البقدونس ، الذي يخفف الدم.
- أسماك البحر والسلطات مع زيت بذور الكتان ؛
- الجوز وكبد سمك القد.
- البقوليات ، حيث يوجد العديد من فيتامينات المجموعة ب والبروتينات ؛
- الدجاج أو اللحم البقري
- عسل؛
- الخضار البخارية والفواكه الطازجة أو المطبوخة ؛
- الجيلاتين يحتوي على Disheld.
- الأوردة اللحم البقري bollite التي تؤدي وظيفة chondroprotectors.
عمليات التمثيل الغذائي تطبيع الحبوب ومنتجات الألبان -caseari ، decoctions العشبية والمياه العادية. تتم استعادة الجسم المجفف ببطء أكثر وتصبح الأنسجة الناعمة والعظام مع نقص السوائل هشًا.
يتم بطلان القهوة والشاي الأسود في هشاشة العظم ، والتي لها تأثير مدر للبول ويساهمون في أقل من الكالسيوم والمعادن الأخرى المفيدة من الجسم.
يبدأ اليوم بالشحن
يتم بطلان التمارين في تفاقم المرض. يوصى بالانخراط بعد علاج دوائي أو بديل ، عندما يختفي الألم والالتهابات. سيعيد المجمع الخاص تنقل منطقة عنق الرحم والكتف ، ويخفف من تشنجات العضلات والدوار.
ابدأ بتمارين سهلة ، مما يعقد النشاط تدريجياً:
- استلقي على أريكة أو أريكة ، شنق الرقبة والرأس. يجب أن يكون السطح مستقيمًا ، بدون درنات وحفر ، جامدة إلى حد ما. الكتفين على الأريكة ، واليدين مريحة وتمديدها على طول الجسم. في محاولة لضغط عضلات الرقبة فقط ، والرفع دون عوائق وتقلل من الرأس. 10 التكرار. اتجه نحو الجانب الأيمن ثم اليسار.
- الجلوس على كرسي أو يصبح في منتصف الغرفة مع ظهر مستقيم. للاسترخاء في عضلات الرقبة والكتفين ، مما يسمح للرأس بالسقوط للأمام واليسرى ، إلى الظهر واليمين. في كل اتجاه ، 4-6 لوحات. لذا ، سعى جاهداً لعضلات الرقبة قدر الإمكان وقم بحركات مماثلة ، في محاولة لإحضار الذقن على الصدر ولمس الكتفين مع الخدين.
- البقاء في مقعد يجلس مع ظهر مستقيم ، أو خذ قلم رصاص أو قلم بين أسنانك. من خلال تحريك الرأس والرقبة فقط ، يرسم رسائل أو أرقام في الهواء ، في محاولة لعدم تكرار نفسه.
- تعيين بقلم رصاص ، انعطف يمينًا وانظر إلى ما وراء الكتف. عن طريق الضغط قليلاً على النخيل على الخد أو على المعبد ، حاول العودة إلى موضع البداية. يحاول الرأس التغلب على الضغط ويصنع حركات على شكل البندول ، مما يؤدي إلى تجزئة عضلات الرقبة والمنطقة الصدرية. 30 - 40 التكرار ، ثم اقلب الاتجاه المعاكس.
- استلقي مع المعدة على الأرض ، وتوخّص يديك على طول الجسم. الصق المقدمة على الأرض وإطالة الأطراف العلوية على الرأس ، دون الانحناء إلى المرفقين. التسليم لمدة 4-6 ثوان ، خذ الوضع الأولي.
يمكن أن يتم التمارين 1 و 3 و 4 مع عوامل الترجيح. دمبل صغيرة مناسبة لا تزن أكثر من 0.5 كجم ، أو زجاجات من الماء في منتصف لتر. قم بتطبيقها على الرأس ، معسك يديك والإطارات والميل.
يوصى بالعضلات في الصباح لتستيقظ على الجسد والمساء ، وكذلك أثناء استراحة الغداء.
طرق شعبية لمكافحة مرض العظم
تتم مناقشة الطرق غير التقليدية لعلاج منطقة عنق الرحم بالضرورة مع الطبيب. بعض الأدوية وإجراءات المعالجة المثلية تؤدي إلى تفاقم حالة المريض وتؤدي إلى تفاقم العظم.
أرجواني
املأ جرة مع الزهور الأرجواني الطازجة. لا تضغط على المواد الخام ، وتسكب الكحول المخلوط بالماء أو الفودكا. ابق تحت السرير لمدة أسبوعين ، يرتجف بشكل دوري. ظل فرك المنتج في الرقبة والكتفين واقفين ، وكذلك استخدام 30-40 قطرة في الداخل. أضف إلى الماء أو الشاي ، وشرب بعد الأكل.
ضغطات والفجل
تتم إزالة الالتهاب قناع الطين. يمكن طلب مكون التطبيقات في المتاجر المتخصصة. الحفاظ على الأوساخ في حاوية زجاجية ، خليج من الكلمات. يتم تسخين مجموعة النظام مع حمام مائي عند 40 درجة وتطبيقه على الرقبة ، على اليسار حتى يصبح طازجًا. ستحتاج إلى 10 إلى 15 إجراءات منتظمة.
بدلاً من الأوساخ ، يتم استخدام العصير الذي تم الضغط عليه من قبل الفجل ، والذي يتم خلطه بكمية متساوية من العسل. الإصرار على مزيج من اليوم ، ثم تخفيف مع الفودكا. لجزء من الكحول ، 4 أجزاء من العصير. فرك في المنطقة الملتهبة مع حركات التدليك ، وتغطيها مع فيلم بلاستيكي ولف مع وشاح. اترك لعدة ساعات أو اذهب إلى الفراش مع ضغط من العسل وغسل البقايا في الصباح.
المستحضرات الساخنة
غمس ورقة الملفوف في الماء المغلي لمدة 30-40 ثانية. قم بإزالة وتغلب بسرعة مع مطرقة حتى تبرد. طبقة صغيرة رقيقة من العسل ، تعلق على الرقبة. Correggi مع تشبث الفيلم ، لفه مع وشاح أو وشاح. انتظر 1 ساعة.
بدلا من الملفوف ، يتم استخدام أوراق الفجل. تم غمر القطعة في الماء المغلي ، ولكن لا تعالج بالعسل. يلفون الرقبة بأوراق ساخنة ومغطاة وشاح في الأعلى.
يتم تطبيق التورتيلا الجاودار الصيام ، وكذلك مزيج من البطاطا المبشورة والعسل المسلوق ، على الرقبة. يتم لف الكتلة في الشاش بحيث لا تنتشر في جميع أنحاء الجسم وانتظر 20 دقيقة.
بعد الضغط أو المستحضرات ، يتم فرك مرهم مسكن في العضلات.
مع التشنجات ، يتم الاسترخاء في العضلات. تسترخي الأجهزة اللوحية العضلات ناعمة ، ولكنها تقلل من ضغط الدم.
سيارة -قياس
عند تطبيق هلام أو مرهم ، تحتاج إلى أن تعجن الرقبة والكتفين. اضغط برفق ، والضغط ، وفرك ، وعناقة احمرار طفيف من الجلد. الحركات الحلزونية والدائرية ، وكذلك الاهتزازات ، تزيل أحاسيس الانزعاج.
يوصى بمحبي السلسلة لقضاء بعض الوقت مع الاستفادة من الظهر والرقبة:
- رطبة منشفة أو قطعة من نسيج القطن في محلول ملحي.
- لا تشطف ، تجف على البطارية بحيث تصبح قطعة العمل جامدة.
- يجلس على الأريكة ، لف أطراف المنشفة في راحة اليد وألقيت خلف الظهر.
- اسحب ، وفرك الجلد والعضلات بحركات "نشارة الخشب" حتى يظهر وخز طفيف.
- أنهي التدليك مع Pacca مع المنشفة نفسها.
من المستحيل الضغط على العمود الفقري ، لأن المهمة الرئيسية للتدليك هي تحسين الدورة الدموية في الرقبة. يتكرر الإجراء يوميًا ، ومن الممكن الحصول على المرشحين ، والتي يتم إنشاؤها خصيصًا لعلاج مرض العظم.
إن رفض العادات السيئة والتمارين العادية سيوقف تدمير السجلات الفقرية. النظام الغذائي المركب مع المخدرات والعلاجات المثلية سوف يزيل الالتهاب ويعيد أنسجة الغضروف. ليس من الصعب التخلص من هشاشة العظم إذا اتبعت نصيحة المتخصصين وتهتم بجسمك يوميًا.